生理を遅らせる・早める方法｜ピルの服用スケジュールをシミュレーターで計算【医師監修】

この記事を監修した医師

近都 真侑　

産婦人科医・産業医

近畿大学医学部卒業し、その後名戸ヶ谷病院で初期研修を経て千葉西総合病院と昭和大学の産婦人科にて勤務。ヤフー株式会社にて専属産業医を経て、JR東日本や株式会社ココナラなど述べ20社の産業医を歴任。

この記事を監修した医師

川原正行

ルナレディースクリニック院長 / 産婦人科専門医・母体保護指定医

1998年岡山大学医学部卒業。岡山大学病院、広島中電病院、福山医療センターでの産婦人科研修を経て、独立行政法人医薬品医療機器総合機構（PMDA）にて医薬品・医療機器の承認審査に従事。こうのとりレディースクリニック、新宿レディースクリニックにて勤務の後、2021年よりルナレディースクリニック院長。

旅行・結婚式・試験・スポーツの大会……大切な予定と生理が重なりそうで困っていませんか？
中用量ピル（プラノバール等）を使えば、生理の時期を数日〜2週間ほどずらすことができます。

この記事では「遅らせる方法」「早める方法」それぞれの仕組みと服用スケジュールをわかりやすく解説します。
生理日移動シミュレーターで、簡単無料であなたの服用スケジュールの目安を確認できます。

1. 生理をずらす2つの方法：「早める」か「遅らせる」か

生理日の調整には、大きく分けて2つのアプローチがあります。
どちらが合っているかは、予定までの日数・現在の生理周期によって変わります。

迷ったらまずシミュレーターで確認するのが一番スムーズです。

2. シミュレーターで服用スケジュールをかんたん計算

避けたい日程・最後の生理日・次の生理予定日を入力するだけで、
服用開始〜終了の目安がわかります。

※ シミュレーターの結果はあくまで目安です。
実際の服用スケジュールは診察時に医師が決定します。

3. 生理を「遅らせる」方法｜いつからピルを飲めばいい？

使用する薬について

処方される薬は主に「プラノバール」と呼ばれる中用量ピルです。
避妊目的で飲む低用量ピルとは異なり、生理日調整のために短期間だけ使用します。

いつから飲み始める？

生理を遅らせる場合、次の生理予定日の5〜7日前から
中用量ピル（プラノバール等）を飲み始めるのが一般的です。

【具体例】

• 生理予定日が7月10日 → 7月3〜5日ごろから服薬開始
• 旅行が7月8〜12日 → 旅行中も毎日服薬を続ける
• 旅行終了後に服薬をやめると、通常2〜5日以内に生理が来ます（個人差あり）

費用の目安

• 診察料：保険適用外のため3,000〜5,000円程度
• 薬代：1,000〜3,000円程度（服用日数により変動）
• 合計目安：5,000〜8,000円前後（クリニックによって異なります）

服薬中の注意点

• 毎日決まった時間に飲み忘れないことが重要（飲み忘れると出血が起こることがある）
• 吐き気・頭痛・乳房の張りなどの副作用が出ることがある
• まれに血栓症のリスクがあります。足のむくみ・胸の痛み・息苦しさが出た場合はすぐに服薬を中止し、受診してください
• 喫煙者・肥満の方はリスクが高まるため、受診時に必ず申告してください

4. 直前でも間に合う？生理を遅らせるタイムライン

「もう生理が来そう…でも3日後に旅行」という状況でも、諦めないでください。

何日前まで効果が期待できる？

「もう間に合わないかも」と思っても、まずはお問い合わせください。
直前でも対応できるケースがあります。

5. 生理を「早める」方法｜仕組みと注意点

仕組み

ピルを約2週間飲み続けることで、体に「生理前の状態」を作り出します。
その後服薬をやめると、体が切り替わって生理が起こる仕組みです。
予定より前に生理を終わらせるため、旅行中はピルを飲まずに過ごせるのが大きなメリットです。

【具体例】

• 旅行が3週間後（7月20〜25日）
• 今日（7月1日）からピルを10~14日間飲む
• → 7月15日前後に生理が来て終わる
• → 旅行中（7月20〜25日）は生理なし

「早める」方法が向いている人

• 予定まで2〜3週間以上ある
• 旅行中・予定中はピルを飲みたくない
• 生理が始まって5日以内（早める方法に切り替えられる場合がある）

費用の目安

• 診察料：3,000〜5,000円程度
• 薬代：1,000〜3,000円程度
• 合計目安：5,000〜8,000円前後

服薬中の注意点

• 毎日決まった時間に飲むことが重要
• 吐き気・頭痛・乳房の張りなどの副作用が出ることがある
• まれに血栓症のリスクがあります。足のむくみ・胸の痛みが出た場合はすぐに服薬を中止し受診してください

6. 低用量ピル服用中の生理をずらす方法

すでに低用量ピル（ラベルフィーユ・マーベロン・ファボワール等）を服用中の方は、
プラノバール等を追加で使う方法とはスケジュールが異なります。

なぜ方法が違うのか

低用量ピルはすでにホルモンの周期をコントロールしているため、
服薬タイミングの調整で生理日をずらすことができます。
ただし、自己判断でスケジュールを変えると避妊効果が下がる可能性があります。
必ず受診して医師に確認してから実施してください。

低用量ピル服用中の方がよく抱える疑問

• 休薬期間をスキップしていい？
• シートを続けて飲んでも大丈夫？
• 失敗（出血）を防ぐにはどうすればいい？

→ 詳しくは下記の関連記事をご覧ください。
低用量ピル服用中の生理を早める方法・失敗を防ぐポイント

7. よくある疑問（FAQ）

Q. 市販薬やドラッグストアで生理をずらせますか？

A. できません。
中用量ピルはホルモンバランスに直接作用するため、持病・体質・他の薬との
相互作用を医師が確認した上で処方する必要があります。
「ドラッグストアで買える？」と検索される方も多いですが、市販品はありません。

Q. ピル以外で生理を遅らせる方法はありますか？

A. 確実性の高い方法はピルのみです。
「食べ物」「運動」「体を冷やす」といった民間療法はネット上に多くありますが、
医学的なエビデンスはなく効果は期待できません。確実に予定をずらしたい場合は受診をおすすめします。
→ 生理を遅らせる方法｜ピル以外の方法と注意点

Q. 生理の直前でも遅らせられますか？

A. 直前でも対応できる場合があります。
ただし効果には個人差があるため、できるだけ早めの受診が理想です。
「明日から旅行なのに…」という場合もまずはご相談ください。

Q. 低用量ピルを飲んでいても生理をずらせますか？

A. はい、可能ですが方法が異なります。
服用中のピルの種類によってスケジュールが変わるため、自己判断せず必ず医師に確認してください。
スケジュールを変えると避妊効果が下がる可能性があります。

Q. ピルで生理をずらした後、生理の量や期間は変わりますか？

A. 個人差はありますが、最初の生理は量が多め・期間が長くなることがあります。
2回目以降は通常通りに戻るケースがほとんどです。
極端に量が多い・1週間以上続く場合は受診してください。

Q. 生理をずらすと翌月の生理に影響はありますか？

A. 多くの場合、翌月からは通常通りに戻ります。
ただし人によっては1〜2サイクル、周期が乱れることがあります。
生理がこない・周期が大きくずれるといった場合は再度受診してください。

Q. 何日前までに受診すれば間に合いますか？

A. 「遅らせる」場合は予定日の1週間前、「早める」場合は予定の3週間前が目安です。
ただし直前でも対応できるケースがあるため、まずはお問い合わせください。

8. ルナレディースクリニックでの受診方法

ルナレディースクリニックでは、川崎・横浜・町田の各院で
月経移動（生理日調整）の診察を行っています。

• 土日祝も診療（平日〜20時まで）
• 女医対応可（電話予約）
• オンライン診療にも対応

処方できない場合があります

以下に該当する方は処方できない（または要相談）となります：

• BMIが35以上の方
• 心臓の病気・脂質異常症の治療中の方
• 妊娠中・妊娠の可能性がある方
• 授乳中の方
• アフターピル服用から3週間以内の方
• 40歳以上の方（説明の上で処方可能な場合あり）

👉 「いつからピルを飲めばいい？」をシミュレーターで確認する（無料）

👉 ルナレディースクリニック 川崎院へ
👉 ルナレディースクリニック 横浜院へ
👉 ルナレディースクリニック 町田院へ

まとめ

どちらが合っているかは、予定日程と今の生理周期によって変わります。
シミュレーターで目安を確認してから受診するとスムーズです。

👉 「いつからピルを飲めばいい？」をシミュレーターで確認する（無料）

この記事は医療情報の提供を目的としており、診断・治療を行うものではありません。
服用に際しては必ず医師の指示に従ってください。
最終更新：2026年3月｜ルナレディースクリニック監修

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