【おすすめ会陰（えいん）マッサージオイルランキング】会陰裂傷を予防する妊娠中のケア方法を紹介！

出産を控えた今、「赤ちゃんに会えるのが楽しみ！」という気持ちと同じくらい、「新しい生活が不安」「痛みや会陰（えいん）裂傷が怖い…」という不安を抱える方も多いのではないでしょうか。

特に会陰裂傷は多くの妊婦さんが気にするテーマで、実際に出産経験者の約8割がなんらかの裂傷を経験すると言われています。

そこでこの記事では、妊娠後期から「会陰マッサージオイル」を使ったケアを取り入れることで、裂傷のリスクをやわらげる方法をご紹介します。

会陰（えいん）裂傷/切開とは

出産のときに多くのママが経験する「会陰裂傷」や「会陰切開」。実は、その原因や頻度、痛みの実態は意外と知られていません。ここでは、会陰ケアの必要性を理解するために知っておきたい3つの新事実を紹介します。

出産時の会陰は4倍に

出産時、赤ちゃんの頭はおよそ 9〜10cm。一方で、赤ちゃんが通る「会陰」部分の柔軟性には個人差があり、通常時の約4倍にまで伸びるといわれています。ただし、肌の乾燥や筋肉の硬さがあるとその伸びが十分でなく、結果として裂けてしまうリスクが高まります。

約80％が会陰裂傷を経験

実は、経腟分娩をした女性の約80％がなんらかの裂傷または切開を経験していると言われています。特に初産婦の場合、赤ちゃんの通り道が初めて開くため、裂けやすい傾向があります。

病院によっては安全を優先して「会陰切開」を行うこともありますが、最近では「自然に伸ばして出産したい」という考え方も広がり、「妊娠中からの会陰マッサージ」が注目されています。

いつまで痛みが続く？

会陰裂傷や切開後の痛みは、平均で1〜2週間程度続くと言われています。しかし、傷の深さや体質によっては1か月以上痛みが続くケースもあり、座る・歩く・トイレに行くなど、日常の動作にも支障を感じることがあります。

そのため、出産前の準備は「産後の回復をラクにするケア」でもあるのです。

伸びやすい会陰を作るためには？

継続的なマッサージで柔軟性を高める

会陰は日々のケアで少しずつ柔らかくなっていきます。入浴後など、体が温まって血流が良いタイミングに毎日3〜5分続けるのがおすすめです。オイルを使ってやさしくマッサージすることで、筋肉や皮膚の伸びが良くなり、出産時の裂傷リスクを減らすことができます。

栄養と水分で「内側から」うるおいをサポート

外側のケアだけでなく、体の内側からのサポートも欠かせません。コラーゲンやビタミンE、オメガ3脂肪酸を含む食品を積極的に摂ることで、皮膚の弾力やうるおいを保ちやすくなります。

また、水分不足は皮膚の乾燥や張りの低下に繋がるため、こまめな水分補給も意識しましょう。内外からのケアを組み合わせることが、伸びやすい会陰づくりの近道です。

会陰マッサージのメリット・効果とは？

「本当に効果があるの？」と思う方も多いかもしれません。実は、助産師や海外の医療機関でも会陰マッサージの有用性は注目されています。

1. 皮膚の健康を保つ

会陰マッサージを行うことで血行が促進され、皮膚や筋肉にしっかりと栄養と酸素が届くようになります。これにより会陰の柔軟性が高まり、出産時に裂けにくくしなやかな状態を保つことができます。

さらに、血流が良くなることで老廃物の排出もスムーズになり、皮膚の健康維持にもつながります。

2. ママと赤ちゃんの負担を軽減

柔らかく伸びやすい会陰は、出産時に赤ちゃんの頭が通る際の抵抗を減らしてくれます。その結果、会陰裂傷や切開のリスクが下がり、ママの痛みや出血も軽減されます。

また、赤ちゃんにとってもスムーズな通過が可能になり、分娩時間の短縮やストレスの軽減が期待できます。

3. 産後の回復がスムーズに

会陰が傷つきにくくなることで、産後の痛みや不快感が大幅に軽減されます。傷の治りも早く、排尿や歩行などの日常動作への支障が少なくなるため、早期の育児スタートにもプラスです。

さらに、体の回復がスムーズだと、心の余裕も生まれ、育児へのポジティブな気持ちを保ちやすくなります。

会陰マッサージのやり方

マッサージは、お風呂上がりのリラックスした時間に行うのがおすすめです。体が温まって筋肉がやわらかくなり、より効果的に伸びをサポートできます。ここでは、助産師も推奨する基本のやり方を4つのステップで紹介します。

1. 指の動かし方と力加減

清潔な手でオイルを1~2プッシュ取り、なじませたら、親指を使って「U字」を描くようにゆっくり動かします。強く押すのではなく、じんわりと圧をかけながらほぐすイメージで。痛みを感じる場合は力を弱め、心地よさを感じる範囲で続けることが大切です。

2. 指の挿入の深さ

親指の先を約2〜3cmほど膣口の中に入れ、そこから下方向（肛門側）に向かって軽く押します。

この深さは、会陰の伸びを実際に感じ取れるくらいがポイント。指を奥まで入れすぎる必要はなく、圧を感じる程度で十分です。

3. マッサージの実施時間

1日1回、5〜10分程度が目安です。短時間でも毎日続けることで、少しずつ会陰の柔軟性が高まります。呼吸を止めずに、リラックスしながら行うことで血流も促進されます。

4. 会陰パック

マッサージ後に、オイルを軽く塗ったコットンを会陰にあて、5〜10分パックするのもおすすめ。うるおいと柔軟成分が肌に浸透しやすくなり、よりしなやかな状態に導きます。伸びやすい会陰づくりを目指す妊娠後期には、週に数回のスペシャルケアとして取り入れてみてください。

会陰マッサージの効果を高める成分

1. カレンデュラオイル

「皮膚のガードマン」と呼ばれるカレンデュラ（マリーゴールド）から抽出されたオイル。高い抗炎症作用と修復力があり、敏感な会陰部の赤みや刺激をやさしくケアします。

保湿と肌の再生をサポートするため、マッサージ後のしっとり感が長く続きます。

2. マルラオイル

アフリカ原産のマルラの実から得られる高保湿オイルで、ビタミンEとオメガ脂肪酸が豊富。肌をやわらかく保ちながら、弾力としなやかさを与えます。

またベタつきが少なく、摩擦を軽減してマッサージしやすいのも特徴。妊娠中のデリケートな肌を守りつつ、出産に向けた伸びやすい会陰づくりをサポートします。

3. ヴィーガン処方

実は、性器（会陰）から体内への成分吸収率は腕の内側の約40倍とも言われるほど高く、肌に触れる成分はそのまま体の中へ取り込まれていきます。さらに、吸収された成分の約90％が10日後も体内に蓄積するとされており、だからこそ、使用するオイルの質がとても大切です。

動物由来成分や合成香料を使わないヴィーガン処方なら、体にも赤ちゃんにもやさしいケアが叶います。

4. 弱酸性

女性の会陰部は、もともとpH4〜5程度の酸性に保たれています。これは、外からの病原菌の侵入を防ぐ天然のバリアのようなもの。そのため、オイルも同じく弱酸性のものを選ぶことで、肌本来の環境を崩さずにケアすることができます。

アルカリ性や中性の製品だと刺激になることもあるため、デリケートゾーン専用の弱酸性オイルを選ぶことが、心地よさと衛生の両立につながります。

おすすめの会陰マッサージオイル11選

基本情報				成分など				その他
商品	画像	販売価格（税込）	ポイント	カレンデュラオイル	マルラオイル	ヴィーガン処方	弱酸性	返金保証	内容量	香り
1 mitera organics フェミニンオイル		2,980円 販売サイトはこちら	超デリケート肌を柔らかく整え、出産時のママと赤ちゃんの負担を軽減！	◎あり	◎あり	◎あり	◎あり	◎15日間	150ml	柑橘系の超微香
2 AMOMA カレンデュラオイル		2,499円 販売サイトはこちら	助産師監修でママと 赤ちゃんに寄り添う やさしさがポイント！	◎あり	×なし	◎あり	△不明	△不明	160ml	無香料
3 NATURA ORCHESTRA DC		2,200円 販売サイトはこちら	世界最高ランクのオーガニック認証で、肌に純粋なうるおいと輝きを。	×なし	◎あり	◎あり	△不明	△不明	34ml	無香料
4 Waphyto インティメイトオイル		8,800円 販売サイトはこちら	植物科学が導く、ゆらぎやすいフェムゾーンのための高機能ケア。	◎あり	×なし	△ヴィーガン認証不明	△不明	△不明	30ml	植物の優しい香り
5 MAMA BUTTER バランシングオイル		2,200円 販売サイトはこちら	一シアバターの力で、乾燥とゆらぎを整えるナチュラル保湿オイル。	◎あり	×なし	△ヴィーガン認証不明	◎あり	△不明	100ml	無香料
6 LIP クレンジング モイスチャライジングオイル		3,970円 販売サイトはこちら	デリケートゾーンに潤いと弾力のあるハリを与える。	×なし	×なし	◎あり	◎あり	75ml	△不明	無香料
7 fuwari デリケートゾーンオイル		4,980円 販売サイトはこちら	国産植物オイル100％で、敏感な肌をふんわり包み込むケアを。	×なし	×なし	◎あり	△不明	△不明	200ml	爽やかな柑橘系
8 mamacharm カレンデュラ オイル		2,480円 販売サイトはこちら	カレンデュラのやさしさで、産前産後の肌を包み込むママ想いのオイル。	◎あり	×なし	△ヴィーガン認証不明	△不明	△不明	200ml	爽やかな柑橘系
9 カレンデュラ 手づみオイル		2,970円 販売サイトはこちら	手摘み花の恵みがそのまま届く、自然派スキンケアの贅沢。	◎あり	×なし	△不明	△不明	△不明	32ml	無香料
10 CRESKA フェミニンケアオイル		6,490円 販売サイトはこちら	乾燥・摩擦・においをトータルケア、毎日に自信と心地よさを。	◎あり	×なし	△不明	△不明	△不明	60ml	ハーブ系
11 ピジョン ME. by Pigeon デリケートマッサージオイル		3,300円 販売サイトはこちら	助産師監修！出産前後のボディを整える保湿オイル。	×なし	×なし	△ヴィーガン認証不明	◎あり	△不明	100ml	ラベンダー

Mitera feminine oilは500円オフクーポン発行中です！購入フォームのクーポン欄にクーポンコード「Oil500」を記入すると使用できます。クーポン適用で初回￥2,480（税抜）！

1. Mitera Organics Feminine Oil

肌が喜ぶ、贅沢な潤いと安心感

「出産時のママと赤ちゃんの負担を少しでも軽減したい。」そんな想いから生まれた、ミテラオーガニクス フェミニンオイル。こだわり抜いたヴィーガン処方と、自然の恵みが凝縮された希少価値の高いWオイルが、これまでにない柔らかな肌へと導きます。

このフェミニンオイルが目指したのは、まさに“保湿力の最高峰”。
1年に1度しか実を結ばない高価なマルラオイル、そして古くから「肌再生オイル」として重宝されてきたカレンデュラオイルを、惜しみなく贅沢に配合しました。これらの厳選されたオイルが、会陰をやわらかく整え、スムーズなお産をサポートします。デリケートな肌に寄り添う動物由来成分不使用のヴィーガン処方。

またこのオイルは、動物由来成分を一切含まないヴィーガン処方です。これにより、ホルモンバランスが大きく変化し、肌が特に敏感になりがちな妊娠期でも、安心してお使いいただけます。大切な時期だからこそ、肌への優しさを最優先に考えたこのオイルで、毎日のケアを安心して楽しむことができます。

洗練されたスタイリッシュな容器は、どこに置いても美しく、フェミニンケアの時間をより豊かなものにしてくれます。「毎日使うものだからこそ、見た目にもこだわりたい」そんなあなたの願いを叶える、特別なオイルです。

＼初回は50％オフ！お試しのみもOK／

さらに現在、初回割引額から500円オフになるクーポンも発行中！初回￥2,980（税込）⇒￥2,480（税抜）

クーポンコード「Oil500」を下記公式HPの購入フォーム、クーポン欄に記入すると使用できます。

mitera公式HPはこちら

2. AMOMA　カレンデュラオイル

妊娠期から産後まで、家族全員で使える万能植物オイル

乾燥させたカレンデュラの花びらを、ライスオイルとオリーブオイルにじっくり漬け込んで作られた抽出油で、肌を保護し潤いを与えます。合成香料・合成着色料不使用で、妊婦の方から赤ちゃん、産後のママのデリケートな肌のケアに幅広く使用できます。

また、しっとりとした使い心地ながらも、ベタつかないテクスチャーで、肌になじみやすいのも特徴です。

AMOMA　カレンデュラオイルの製品ページはこちら

3. NATURAL ORCHESTRA DC

世界最高レベルのオーガニック認証を取得した、高純度ホホバオイル美容液。

酸化しにくく、乾燥や毛穴の目立ちをケアしながら健やかな肌へ導きます。顔・身体・髪にも使えるマルチな保湿力で、自然派志向の方に人気。

品質が高い分、価格がやや高めで継続使用にはコストを感じる場合があります。

NATURAL ORCHESTRA DCの製品ページはこちら

4. Waphyto インティメイトオイル

厳選された8種類のオイルをブレンドし、デリケートゾーンに深いうるおいを与える高保湿オイル

植物性スクワラン、マカデミア、ホホバ、グレープシード、アンズ、アルガン、月見草、ダイズなど、厳選された8種類のオイルを独自にブレンドしています。しっとりとした深いうるおいを与え、ふっくらとしたハリのある肌へ導きます。

価格がやや高めで、継続的な使用にはコストがかかる可能性があります。それに加え、容器のポンプが硬くて使いづらく、注意して押さないとオイルの粘度が少ないので飛び散るといった声もあります。

Waphyto インティメイトオイルの製品ページはこちら

5. MAMA BUTTER バランシングオイル

天然由来成分100％で、デリケートゾーンにやさしいマルチオイル

天然由来成分100％で、デリケートなお肌にも安心して使用できます。無香料で、香りに敏感な方にも使いやすいです。

一部のユーザーからは、保湿力がやや物足りないとの声があります。香りがないため、リラックス効果を求める方には物足りないかもしれません。

MAMA BUTTER バランシングオイルの製品ページはこちら

6. LIP クレンジング モイスチャライジングオイル

フラゴニアとローズマリーの香りが特徴の、クレンジング兼保湿オイル

フラゴニアオイルとローズマリーの爽やかな香りで、毎日のお手入れが楽しみに。シーバクソーン配合で、潤いと弾力のあるハリを与える。界面活性剤、防腐剤不使用で、敏感肌にもやさしいのが特長です。

香りが強めと感じる方もおり、好みが分かれる可能性があります。

LIP クレンジング モイスチャライジングオイルの製品ページはこちら

7. fuwari デリケートゾーンオイル

CBD配合のシンプル処方で、敏感肌にもやさしいフェミニンオイル

セサミオイル、月見草オイル、CBD、トコフェロールのみの超シンプル処方で、香料・保存料・着色料・防腐剤は不使用。無香料で、香りに敏感な方にも使いやすい。さらっとしたテクスチャーで伸びが良く、ベタつかずにしっとりとした使用感。

一方で保湿力はあるものの、オイルが全く伸びずに塗り辛く、消費量も多くてすぐになくなってしまったという声もあります。

fuwari デリケートゾーンオイルの製品ページはこちら

8. mamacharm カレンデュラ オイル

カレンデュラエキスをたっぷり配合し、産前産後の肌トラブルをやさしくケア

肌をやわらげ、かゆみやつっぱり感を軽減するママ想いの処方です。低刺激・無添加で、デリケートな時期にも安心して使える使い心地。

ただし、ボトルサイズが大きめで携帯用としてはやや不便です。

mamacharm カレンデュラオイルの製品ページはこちら

9. カレンデュラ　手摘みオイル

手摘みで丁寧に収穫したカレンデュラをじっくり抽出し、肌のバリア機能をサポート

乾燥やかゆみを防ぎながら、敏感な肌を穏やかに整えます。軽やかなテクスチャーでスッと伸び、朝晩のスキンケアにも最適。

天然成分由来のため、ロットによって香りや色味にわずかな違いがあります。

カレンデュラ　手摘みオイルの製品ページはこちら

10. CRESKA フェミニンケアオイル

ヒト幹細胞上清液配合で、しっかりとした保湿力を持つフェミニンオイル

やや重めのオイルで、1回2〜3滴程度で十分な保湿力を発揮します。ほんのりローズの香りがあり、リラックス効果も期待できます。肌への刺激が少なく、敏感肌の方にも安心して使用できます。

やや重めのテクスチャーのため、夏場の使用にはベタつきを感じる可能性があります。

CRESKA フェミニンケアオイルの製品ページはこちら

11. pigeon デリケートマッサージオイル

助産師監修のもと開発された、出産前後のママのためのマッサージオイル

保湿力と伸びの良さを両立し、会陰ケアやお腹のマッサージにぴったり。低刺激・無香料で、妊娠中の敏感な肌にも安心して使えます。

香りがないため、リラックス感を求める方には少し物足りないかもしれません。

pigeon デリケートマッサージオイルの製品ページはこちら

会陰マッサージの注意点

清潔な手と環境で行う

マッサージの前は必ず手を洗い、爪を短く整えておくことが大切です。会陰は非常にデリケートな部位のため、細菌が入ると炎症や感染の原因になることがあります。オイルを取り出す際も、容器に直接触れず清潔な手で扱いましょう。

清潔な手と環境で行う

お腹の張りや出血、痛みを感じる場合はすぐに中止してください。また、切迫早産・前置胎盤などの診断を受けている方は、医師や助産師に必ず相談してから行うようにしましょう。

まとめ

フェミニンオイルは、乾燥・かゆみ・におい・肌荒れなど、デリケートゾーン特有の悩みにアプローチしてくれる心強いアイテム。近年は高保湿・低刺激だけでなく、ヴィーガン処方やオーガニック成分を採用した肌にやさしい製品も数多く登場しています。

とはいえ、すべての人に「これが正解」という1本はありません。肌質・年齢・悩みの内容・使用感の好みによって、選ぶべきフェミニンオイルは変わってきます。

今回紹介したオイルの中から、ぜひ「続けたくなる1本」を見つけて、毎日のセルフケアを心地よい習慣にしてみてください。自分の体と丁寧に向き合う時間が、あなたの心と体のバランスを整えてくれるはずです。