これから妊活をするという方の中には、妊活サプリの購入を検討している方も多いのではないでしょうか。一口に妊活サプリと言っても含有されている栄養素や価格はさまざま。
「種類が多すぎてどの妊活サプリがいいかわからない！」
「本当に効果があって良い妊活サプリを買いたい」
そんな方のために、この記事では数ある妊活サプリの中からおすすめを5つピックアップ。
さらに、効果的で失敗しない妊活サプリの選び方も解説します。
元気な赤ちゃんを授かりたいという方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
そもそも妊活サプリとは？効果と栄養素を解説
妊活サプリとは、妊娠に向けて赤ちゃんに必要な栄養素を摂取できるサプリ。主成分は赤ちゃんの成長に欠かせない葉酸で、「葉酸サプリ」とも呼ばれています。
赤ちゃんの脳や脊髄といった重要な器官を作るには、たくさんの葉酸が必要。妊活中からサプリを飲むことで、妊娠初期に注意が必要な赤ちゃんの神経閉鎖障害のリスクを抑える効果が期待できます。
葉酸には2種類あります。葉酸サプリで選ぶべき葉酸は、吸収率の高いモノグルタミン酸型（合成）葉酸です。
妊活期～妊娠初期は普段の食事に追加して400μgを摂取する必要があります。
また、妊活サプリには葉酸以外にも妊活中に必要な栄養素を多く配合。
- 鉄分
- 亜鉛
- ビタミンB郡
- カルシウム
- ビタミンD
- 和漢素材
- ミトコンドリア
上記は代表的な栄養素で、サプリによってはマカや温活成分が入っていることもあります。
特にビタミンDは妊娠しやすいからだづくりに欠かせないだけでなく、
流産率を下げ出生率を高める効果も期待されています。
そのため、妊活期の女性にとって葉酸と同じくらい欠かせない栄養素だといえます。
ビタミンD充足群と未充足群を比較したところ、着床率・妊娠率・出生率、流産率に差が見られ、ビタミンDの状態とARTの治療結果に関連性が見られました。
大塚製薬 栄養素カレッジ『不妊治療に光明！ビタミンDが妊娠率アップ＆流産率ダウンに関連あり
男性の妊活にも効果的！
妊活サプリと言うと女性が飲むというイメージが強いですが、男性にも効果的です。
妊活サプリに含まれていることが多い亜鉛やマカは精子の量と質にアプローチするため、男性の妊活サポートにはもってこい。
不妊に悩む方や早く赤ちゃんを授かりたいという方は、旦那さんにも妊活サプリを飲んでもらうことをおすすめします。
妊活サプリって本当にちゃんと効果出る？【体験談あり】
妊活サプリは医薬品ではないため、「本当にちゃんと効果出るのか」と気になる人も多いのではないでしょうか。
結論から申し上げると、妊活サプリは正しく飲むことでしっかり効果を発揮します。
実際の口コミを見てみると、体調の変化を実感できたという声が多数ありました。
妊活サプリに限った話ではありませんが、サプリメントはあくまでも栄養サポートの一貫として飲むもの。
サプリだけに頼りすぎず、規則正しい生活や食生活を守りながら摂取することが効果実感への近道となります。
失敗しない妊活サプリの見るべきポイント3つ
①妊活期用に商品設計されているか
葉酸は妊活期～授乳期まで必要な栄養素ですが、一般的に葉酸サプリは妊活期・妊娠期・授乳期とそれぞれの時期に合わせて商品開発されています。というのも、時期によって必要な葉酸の量、そしてその他の栄養素も異なるためです。
例えば妊活期はビタミンDや亜鉛といった栄養素が重要になりますが、
妊娠期は大量の出血を伴う出産に向けて多くの鉄分が必要になります。
だからこそ、購入する際はその葉酸サプリが妊活期向けにつくられているかどうかを気にするべきです。
②無添加や医師監修の有無等、安全性が高いかどうか
葉酸・妊活サプリは口にいれ、かつ大切な赤ちゃんにかかわるものだからこそ、安全性がとても重要です。
安全性を見分ける要素としては、次のようなものがあげられます。
- 無添加かどうか
- 医師や栄養士等、専門家の監修があるかどうか
- 厳しい基準をクリアしたGMP認定工場で製造されているかどうか
③コスパが良く継続的に購入しやすいか
妊活サプリを購入する際は、以下のようにコスパに優れているものを選ぶといいでしょう。
- いつでも解約できる
- 返金保証がある
- 2回目以降の割引がある
- 4,000円〜5,000円以内で購入できる
妊活サプリは継続的に飲む必要があり、その分お金がかかります。価格が安すぎると成分の種類や含有量が十分でない可能性もあり推奨できませんが、平均的な価格で購入できいつでも解約できる妊活サプリを選ぶと経済的に負担になりにくいです。
おすすめの妊活サプリ比較表
おすすめの妊活サプリ総合ランキングTOP5【口コミも紹介】
第1位：mitas（ミタス）
1位は不妊治療専門の産婦人科医が監修した『mitas（ミタス）』。妊活期に特化して作られており、葉酸400μgの他に亜鉛やビタミン類など必要な栄養素を20種類以上配合しています。
通常の鉄分よりも吸収率が高いヘム鉄を採用しているのと、着床率・流産率と深く関係のあるビタミンDが業界最多の25μg配合されている点が大きな特徴です。
さらに、高麗人参や生姜といった和漢素材が含まれているのもmitasならでは。温活成分も入っているので、不妊の原因の一つである冷えのケアもできるんです。
価格は他の妊活サプリと比べるとやや高めですが、15日間の返金保証もあるので妊活に特化したサプリを探しているなら買って損はありません。
また妊娠中期〜後期向けの『mamaru』と産後・授乳期向けの『mamaco』も展開。妊娠した後もスムーズに切り替えができるので、妊活期から赤ちゃんが産まれた後までサプリ選びに迷う必要もありません。
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mitas（ミタス）を飲んだ方の口コミ
Amazonや楽天に投稿されたmitasの口コミを見ると、全体的に満足度が高い印象でした。
現在妊活中です。今まで葉酸のサプリのみ摂取していましたが、こちらは葉酸の吸収をサポートしてくれたり、温活もできるということで購入。
冷え性なので、冷房が効いている今の季節は体を冷やさないように必死なのですが、このサプリを飲み始めてから、冷え性が前ほど気にならなくなりました！
小粒なので個人的にはとても飲みやすかったです。
少し値段がお高めかなと思いましたが、それだけの価値はあると思いました。
妊活や妊娠中に必要な栄養素をしっかりと摂ることができますし、
産婦人科の先生が全面監修をしているそうです。
しばらく続けて感じたのは足先の冷えを感じにくくなったことです。
和漢素材は高麗人参やナツメ、生姜、陳皮などが入っており、職場が冷房ガンガンなので、体を冷えから守ってくれる成分が手軽なサプリで取れるのはありがたく、妊活&温活の為に続けてみようとおもいます。
妊活中のため以前から葉酸サプリは飲んでいましたが、夏の温活について悩んでいたところ、こちらのサプリを見つけて購入してみました。
魚っぽい匂いや味がして私は苦手でしたが、息を止めて飲んでしまえば大丈夫です。
こちらの効果なのかはまだ分かりませんが基礎体温も以前より上がってきたので期待して飲み続けてみようと思います。
不妊治療をしています。
色々な葉酸サプリを試しましたが、どれも変わり映えせず。
mitasは初めて飲み始めてから基礎体温が上がり、ひどい冷え性も少し緩和されたので、今回から定期便にしました！
また、お腹の調子もよくなりお通じが増えました。
妊活に足りない要素を補うために購入しました。粒が小さく飲みやすかったです。体の冷えはがとても気になり、温活も合わせてできるのでありがたいです。2人目が欲しいので、継続して飲みたいと思います。
特に温活効果を感じた方が多く、飲み始めてから基礎体温が安定してきたという声が目立ちました。他の葉酸サプリよりも飲みやすかったという声も多かったので、大きくて飲みにくい錠剤に抵抗がある方にもおすすめです。
また男性向けには「mitas for men -ミタス フォー メン-」という製品もあります。
男性は葉酸やビタミンDよりも、亜鉛やマカ、ビタミンCやビタミンEといった成分が重要になってきますが、mitas for menはこれらの成分をオールインワンで配合。
さらにmitasとセットで買うと安くなるセット割もあるので、夫婦でサプリの使用を考えている方は要チェックです。
第2位：makana（マカナ）
『makana（マカナ）』は葉酸とマカの二大栄養素を最大のおすすめポイントとしている妊活サプリ。マカには身体の健康を保ち元気に導く成分がたっぷり含まれています。他にもスピルリナやビタミン・ミネラル類など妊活時に必要な素材が豊富なので、栄養を過不足なく補える妊活サプリを探している方にはもってこい。
初回購入で妊活カウンセラーへの相談や食事・栄養指導サービスを受けられるのも嬉しいポイントです。
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makana（マカナ）の口コミ
妊活して6ヶ月が経ち若干諦めモードでこのサプリを約2ヶ月くらい飲みました(飲み忘れも時々ありましたが)このサプリ飲んでから基礎体温も良くなり、元々冷え性だったんですがちゃんと高温期も来るようになりこの度無事に授かることも出来ました。ありがとうございました。
綺麗に包装して送っていただきました！
商品は匂いもきつくなく、飲みやすい感じです。
味も気になることなく問題なく飲めてます！
また購入します！
栄養素が多いことと、良い口コミが多いことが購入の決め手になりました。錠剤も飲みやすく、毎日続けられています。夫婦で飲んでもいいと思います。身体の調子も整えられるようなので、リピート購入しようと思います。
第3位：プレミン
『プレミン』は安全性に力を入れているのが特徴。妊活サプリとしては初めて一般女性を対象に安全臨床試験を実施し、UMIN（大学病院医療情報ネットワーク）に登録されました。
また赤ちゃんの健康を守るために、あえてヒアルロン酸やプラセンタといった美容成分を配合していないのもポイント。その甲斐もあって、多くの専門医から推奨されています。
25日間の返金保証がついているのもありがたいですね。
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第4位：mamanic（ママニック）
『mamanic（ママニック）』は葉酸以外の栄養素だけでなく、黒酢やざくろなどの美容成分を豊富に配合しているのがポイント。妊娠初期には肌荒れが起こりやすいですが、mamanicを取り入れることで必要な栄養を摂取しながら乾燥や赤みなどの肌トラブル防止にも繋げられるでしょう。
6ヶ月の定期縛りがあるのがネックですが、初回は1,620円（税込）と始めやすい価格なので安さを求める方にはちょうどいいです。
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第5位：ベルタ葉酸マカプラス
『ベルタ葉酸マカプラス』最大の特徴は、酵母葉酸を使用していること。普通の合成葉酸よりも体内への吸収率が高いので、妊活には欠かせない葉酸を効率良く摂取できます。葉酸サプリでは珍しいソフトカプセルを採用しており、飲みにくさを大幅カットしているのも大きな強み。
こちらも6回の定期縛りがありますが、葉酸を無駄なくしっかり摂取したい方にはおすすめです。
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| 返金保証 |
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男性も飲める！夫婦におすすめの妊活サプリ3選
旦那さんにも妊活に協力してもらいたい方は、男性向けの妊活サプリも選びましょう。精子の質を高めるマカや亜鉛を豊富に含んでいるものがおすすめ。
男性と女性とでは、からだも異なるので必要な栄養素が大きく異なります。
そのため、夫婦ふたりで摂取を考える際は、きちんと男性に向けて作られた妊活サプリをとることが重要です。
第1位：mitas for men（ミタスフォーメン）
『mitas for men（ミタスフォーメン）』は女性サプリ人気No.1のmitas seriesから男性向けに誕生したサプリ。
男性不妊専門の医師監修のもと、男性妊活に欠かせない亜鉛やマカが他のどのサプリよりも多く配合されています。
またビタミンC・Eだけでなく、リコピンやポリフェノールといった酸化ストレス対策に欠かせない成分も十二分に配合されています。
mitas for men単品だと初回￥3,980ですが、mitasと一緒に「カップルセット」で頼むと、実質¥2,980とどのブランドよりも安く買うことができます。
成分・価格ともに業界随一を誇るため、まさに男性妊活にもってこいの商品です。
第2位：papanic（パパニック）
『パパニック』は先ほどご紹介したママニックから生まれたサプリ。mitas for men同様、葉酸だけでなくマカや亜鉛といった成分も配合しています。
初回は3,780円（税込）でいつでも解約でき、15日間の返金保証がついているというコスパの良さも大きな魅力の一つです。
第3位：メネビット
『メネビット』も女性向けサプリメーカーが男性に作った製品。お値段は他の成分よりも高いですが、大手メーカーが作っているため安心感があります。
大手ならではの安心感を求める方におすすめです。
40代におすすめの妊活サプリは和漢素材とミトコンドリアが鍵
以下では40代向けの妊活サプリを3つご紹介します。20代〜30代よりも妊娠確率が低い40代の方は、不妊の原因である冷えをケアする必要があります。40代は身体が冷えやすい傾向にあるため、温活サポート効果のある和漢素材が含まれているものが良いでしょう。
また、卵子の質に関係しているミトコンドリアが配合されている妊活サプリもおすすめです。
和漢素材配合なら【mitas（ミタス）】
『mitas（ミタス）』は温活サポート効果のある和漢素材が、40代の冷えやすい身体にアプローチ。妊活期に適した葉酸400μgや亜鉛、ビタミン類など栄養もたっぷり配合しています。不妊症専門の産婦人科医が監修しているので、不妊に悩む方に一度は試していただきたい妊活サプリです。
さらに男性向けの『mitas for men（ミタスフォーメン）』とセットで買うとさらに安くなります。
夫婦ふたりで妊活を進めていくには、mitasのカップルセットが最適です。
ミトコンドリア配合なら【ベルタ葉酸マカプラス】
また40代の妊活では、ミトコンドリアを気にされる方もいらっしゃるかと思います。ミトコンドリアが気になる方には、ベルタマカプラスがおすすめです。
妊活に重視した成分が豊富なので、年を重ねる前に赤ちゃんを授かりたい方にはもってこいの妊活サプリです。
妊活サプリに関するQ&A
Q.妊活サプリは薬局で市販されてる？
妊活サプリは薬局・ドラッグストアでも市販されています。
ただし市販の場合、妊活に特化しているサプリはほとんどありません。葉酸サプリという大きな括りで販売されていることが多いため、成分の種類や含有量は商品によって大きく異なる可能性があります。
市販で購入する場合はあらかじめ妊活期に必要な栄養素を確認し、該当するサプリを選ぶようにしましょう。
Q.妊活サプリを飲むタイミングはいつ？
医薬品のように大きな決まりはないので、1日に飲む回数さえ守れば都合の良いタイミングや時間に飲んでも構いません。
ただし、飲み合わせには注意が必要です。お茶やコーヒーと一緒に飲むとカフェインが葉酸の吸収を阻害してしまう恐れがあるため、妊活サプリは水か白湯で飲むようにしてくださいね。
【まとめ】妊活サプリは早めに飲み始めることが大切
妊活サプリは早く赤ちゃんを授かるためだけでなく、元気で健康な赤ちゃんを授かる上で欠かせない存在。飲み始めが早いほど良い効果を期待できるので、これから飲もうと思っている方はこのページから気になるサプリを試してみましょう。
【PR】妊活サプリでおすすめは「mitas」◀︎
どの妊活サプリにするべきか迷っている方には、不妊治療専門医が監修した「mitas」がおすすめです。
mitasは発売から2年で420万食を突破した人気の妊活サプリです。
適量の葉酸400μgはもちろん亜鉛や鉄といった栄養素を20種類以上配合。厚生労働省が推奨する成分は100%含まれているので、過不足なく栄養を摂取できます。
さらには高麗人参や生姜など、温活をサポートする素材が配合されているのも大きなポイント。不妊の原因となる冷えもケアできるので、まさに妊活専用と言っても過言ではありません。錠剤も小さくにおいも少ないため、葉酸サプリならではの飲みにくさも大幅にカット。
15日間の返金保証もついているので「早く元気な赤ちゃんを授かりたい」という方はぜひチェックしてみてくださいね。
