【徹底解説】できてしまった妊娠線は消えるのか？肉割れの予防やケア方法などを紹介！

妊娠線は「消えるのか？」と不安になる妊婦さんが多いテーマです。予防と早期ケアで見た目の進行を抑えられるケースや目立ちにくくできる場合が多く、適切なクリーム選びがカギになります。

この記事では妊娠線の仕組みを分かりやすく解説し、効果が期待できる妊娠線ケア製品をランキング形式でご紹介します。まずは原因とケアのポイントを押さえましょう。

妊娠線ができる仕組み

妊娠線は肌の真皮（コラーゲン・エラスチン層）が急速に引き伸ばされることで発生する“皮膚の裂け目”のような状態です。妊娠中のお腹の急速なサイズ変化やホルモンバランスの変化が重なって起きます。予防には保湿と摩擦軽減、そして皮膚の再生を促す成分の早めの投入が有効です。

以下で主要な要因を見ていきます。

皮膚の急激な伸び

妊娠が進むとお腹が短期間で大きくなるため、皮膚の真皮が伸ばされます。

特に妊娠6カ月から10カ月の間で腹囲が20cmサイズアップするとされており、コラーゲン繊維とエラスチンが耐え切れなくなることがあります。

結果として真皮層に断裂または微小な亀裂が生じ、妊娠線（ストレッチマーク）が現れます。そのため、体重増加のコントロールや外的な摩擦を減らすことが予防に繋がります。

ホルモンの影響

妊娠中はエストロゲンやプロゲステロン、その他のホルモン分泌が変動します。これらのストレスホルモンは皮膚の弾力やコラーゲン合成に影響を与え、真皮の強度を下げることがあります。

ホルモンによる皮膚の薄化や血流変化が起こると、同じ伸びでもダメージを受けやすくなります。したがってホルモン変化に対する外的な保護が重要です。

普通のクリームでも代用は可能？

日常の保湿クリームだけでは妊娠線予防・改善の主目的には不十分な場合が多いです。

特に妊娠線に有効性が示されているとされる成分「レジストリル」は、一般的な市販の保湿クリームにはほとんど配合されていません。

妊娠線対策には保湿だけでなく、真皮をサポートする有効成分を含む製品選びが鍵です。用途に応じて専用のクリームやオイルを選びましょう。

妊娠線予防クリームの選び方

妊娠線予防クリームを選ぶ際は、「肉割れへの効果」「弾力ケア」「低刺激性」がポイントです。特に妊娠中の肌は乾燥しやすく、柔軟性を保つことが線の予防や改善につながります。

1. レジストリル / 臨床試験済みの肉割れケア成分

レジストリルは、BASF社（旧Sederma）の臨床試験で、レジストリルは肉割れの深さを最大72％、赤みを最大21％軽減し、皮膚のなめらかさを13％改善したと報告されています。肌のハリやキメを整え、健やかな状態へ導くサポート成分です。

妊娠線や肉割れを「できにくくする」「跡を目立ちにくくする」ケアに役立ちます。本格的な肉割れケアを目指す方におすすめの大注目成分です。

2. CICA / 肌の弾力アップ

ツボクサ由来のCICAは、肌の再生力をサポートすることで知られる成分です。肌のバリア機能を整え、乾燥などの外的刺激から守ります。

妊娠線や肉割れの原因となる「肌の弾力低下」を防ぎ、柔らかくしなやかな肌へ導きます。敏感になりやすい妊娠期の肌にもやさしく使えるのが魅力です。

3. ビタミンC誘導体 / かゆみケア成分

ビタミンC誘導体は、肌内部でビタミンCに変換されることでコラーゲン生成を助け、透明感をサポートします。また、抗酸化作用によって乾燥や刺激によるトラブルを防ぐはたらきがあります。

妊娠期に感じやすい「かゆみ」や「ムズムズ感」をやわらげ、心地よい肌を保ちます。毎日の保湿ケアに取り入れることで、健やかで明るい印象の肌へ導きます。

4. アミノ酸 / 黒ずみケア成分

アミノ酸は肌の天然保湿因子（NMF）の主成分で、水分保持や肌のターンオーバーを支えます。また多くののアミノ酸を配合することで、乾燥や摩擦などによるくすみを防ぎ、明るい肌印象をサポートします。

肌表面をしっとり整え、デリケートな部分の黒ずみケアにも役立ちます。保湿と透明感の両方を叶えるマルチな美容成分です。

5. 医師監修や無添加処方 / 妊娠中の敏感肌にもおすすめ

妊娠中のスキンケア製品は、「誰が監修しているか」も安心のポイント。医師や専門機関の監修を受けた製品なら、安全性や肌へのやさしさが確認されています。

デリケートな時期でも安心して使える処方かどうかをチェックしましょう。信頼できる監修体制は、日々のケアをより安心にしてくれます。

おすすめの妊娠線クリーム12選

ランキング	1位	2位	3位	4位	5位	6位	7位	8位	9位	10位	11位	12位
パッケージ
商品名	mitera body care cream	mamacharm	ママニック マタニティクリーム	ASPA クリーム	ノコア	BELTA　 妊娠線クリーム	ママ&キッズ ナチュラルマーク クリーム	ママセレクト	アロベビー ボディマーク クリーム	ピュアマテリエ マタニティ クリーム	アラウベビー マタニティ クリーム	ピジョン ボディマッサージクリーム
レジストリル
ポイント	医師監修のもと臨床試験済みの肉割れケア成分を配合！肉割れの予防と痕跡ケアに！	天然由来オイルとシアバターで、妊娠中のデリケートな肌をやさしく包み込む！	コラーゲンやヒアルロン酸、植物由来成分を贅沢に配合し、妊娠線予防と保湿を同時に叶える	レジストリル配合で、妊娠線や肉割れの本格ケアを叶える高機能クリーム	妊娠線・肉割れに特化し、10種の無添加＆植物性にこだわったボディトリートメントクリーム	妊娠中から産後まで使える、シラノール誘導体・コエンザイムQ10・スーパーヒアルロン酸を配合	助産師＆先輩ママと共同開発、無香料・無着色・低刺激にこだわった妊娠中の肌をしっかり保湿	国産植物オイルとシアバターをブレンドし、妊娠中の乾燥やつっぱりをケア	ヒアルロン酸の10倍保水力成分「サクラン」や植物由来高保湿成分「アクアキシル」を配合	セラミド×11種のアミノ酸を配合し、無香料・低刺激設計で妊娠・出産期の肌に寄り添うボディクリーム。	無添加・弱酸性・低刺激処方で、妊娠期の敏感肌から赤ちゃんにも使えるやさしさ	3種のヒアルロン酸・2種のコラーゲンを配合し、妊娠中や乾燥が気になる体に手早くなじませられる
CICA
ビタミンC 誘導体
アミノ酸	14種	11種	14種		3種	3種		1種		15種	1種	1種
無添加	8種	9種	10種	7種	10種	14種	6種	5種	12種	8種	7種	4種
医師監修	医師監修	ヒアリング					助産師協力
内容量	150ml	300g	120g	80g	150g	120g	150g	300g	200ml	300g	250g	250g
香り	無香料＆ 柑橘系の超微香	アロマ	ベルガモット	無香料	ネロリ	グレープ フルーツ	無香料	アロマ	無香料	無香料	無香料	無香料
価格	3,460円（税込）	2,980円（税込）	3,080円（税込）	3,680円（税込）	7,109円（税込）	2,178円（税込） ※2回以上の 解約縛りあり	2,970円 （税込）	2,970円 （税込）	2,970円 （税込）	3,980円 （税込）	3,850円 （税込）	2,860円 （税込）
返金保証	15日間	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし
公式サイト	詳しくはこちら	詳しくはこちら	詳しくはこちら	詳しくはこちら	詳しくはこちら	詳しくはこちら	詳しくはこちら	詳しくはこちら	詳しくはこちら	詳しくはこちら	詳しくはこちら	詳しくはこちら

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1. mitera organics body care cream

本格的に肉割れをケアしたい方へ。レジストリル×皮膚科医監修の安心設計

妊娠線や肉割れの「見た目ケア」を本気で考える方に選ばれているのが、Mitera Body Care Cream。

今、肉割れケア成分として最も注目を集めている臨床試験で効果が証明された成分「レジストリル」を配合しているのが最大の特徴。BASF社（旧Sederma）の試験では、肉割れの深さを最大72％、赤みを最大21％軽減し、皮膚のなめらかさを13％改善したというデータも報告されています。

さらに、皮膚科医監修の処方で、妊娠中の敏感な肌にもやさしい低刺激設計。お肌の弾力をサポートするCICA、黒ずみやかゆみにもアプローチするビタミンC誘導体、14種のアミノ酸をバランスよく配合しています。

成分のクオリティが高いため価格はやや高めですが、通販では初回からお得に試せて、2回目以降もずっと1,000円割引が続くのが嬉しいポイント。「本格ケアを安心して続けたい」そんな方にぴったりの1本です。

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2. mamacharm

天然由来オイルとシアバターで、妊娠中のデリケートな肌をやさしく包み込むマタニティクリーム

のびがよく、マッサージにも使いやすいテクスチャー。柑橘系の自然な香りで、気分までリラックスできます。しかし、夏場などはやや重たく感じる場合があり、さっぱりした使用感を好む方には向かないかもしれません。

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3. ママニック マタニティクリーム

コラーゲンやヒアルロン酸、植物由来成分を贅沢に配合し、妊娠線予防と保湿を同時に叶える定番マタニティクリーム

しっとり感が長続きし、乾燥しがちなお腹や太ももも一日中うるおいが続きます。無香料・無着色で敏感肌でも使いやすいのが特徴。ただ、こっくりとしたクリームなので、塗った直後は服に付着しやすく、使用量が多いとベタつきを感じることがあります。

ママニック マタニティクリームの製品ページはこちら

4. ASPA クリーム

レジストリル配合で、妊娠線や肉割れの“本格ケア”を叶える高機能ボディクリーム

臨床試験で認められた有用成分が肌の弾力をサポート。保湿力が高く、使い続けるほどになめらかなハリ肌を実感できます。医薬部外品ではないため、即効性を期待しすぎるとギャップを感じる場合も。香りがやや強めという口コミもあります。

ASPA クリームの製品ページはこちら

5. NOCOR

妊娠線・肉割れに特化し、10種の無添加＆植物性にこだわったボディトリートメントクリーム

石油系界面活性剤を除く10の無添加処方と、フェイスにも使える高浸透保湿設計で、肌の変化を労わるケアとして安心感があります。「高浸透・植物性」という仕様ゆえに、価格がやや高めという印象を持つ方もあるようです。

NOCORの製品ページはこちら

6. BELTA 妊娠線クリーム

妊娠中から産後まで使える、シラノール誘導体・コエンザイムQ10・スーパーヒアルロン酸を配合した無添加ボディケアクリーム

保湿・整肌・引き締めのための多成分配合（美容成分も含む）で、妊娠期のボディケアだけでなく産後の肌変化にも配慮された仕様です。成分数・美容仕様が豊富なため、使用感が少しこってりと感じる方もおり、軽めのテクスチャーを好む方にはやや使用ハードルがある可能性があります。

BELTA 妊娠線クリームの製品ページはこちら

7. ママ＆キッズ ナチュラルマーククリーム

助産師＆先輩ママと共同開発、無香料・無着色・低刺激にこだわった妊娠中の肌をしっかり保湿するクリーム

日本人妊婦さんのデリケートな肌に寄り添った設計で、ぬるだけでマッサージ不要という手軽さも魅力。長時間の潤い維持テストも実施されています。油性成分が比較的多めのため、クリームの感触が「少ししっかり／重め」と感じる方もおられ、軽やかな仕上がりを求める場合は少し好みに左右される可能性があります。

ママ＆キッズ ナチュラルマーククリームの製品ページはこちら

8. ママセレクト

国産植物オイルとシアバターをブレンドし、妊娠中の乾燥やつっぱりをケアするマタニティクリーム

のびが良くマッサージに使いやすいテクスチャーで、植物オイルの自然な香りも気分を和らげるケアタイムに。軽めの使用感を重視する方には少し重く感じられることがあり、特に夏場や温度の高い室内では「ベタつき」に注意が必要かもしれません。

ママセレクトの製品ページはこちら

9. アロベビー ボディマーククリーム

99％以上天然由来・国産オーガニック仕様。ヒアルロン酸の10倍保水力成分「サクラン」や植物由来高保湿成分「アクアキシル」を配合した全身用ボディクリーム

無添加／国産オーガニック仕様で敏感な妊娠期の肌にも安心感があり、伸びが良く大きくなるお腹にも塗り広げやすいテクスチャーです。オーガニック・高保湿仕様という仕様ゆえ、使用量が多くなりがちで「コスパ感」を意識される方には購入前にサイズ／量の確認がおすすめです。

アロベビー ボディマーククリームの製品ページはこちら

10. ピュアマテリエ マタニティクリーム

セラミド×11種のアミノ酸を配合し、無香料・低刺激設計で妊娠・出産期の肌に寄り添うボディクリーム。

無香料・パラベンフリー・アルコールフリーなど8つのフリー設計を持ち、肌への負担配慮が高い仕様で、つわり期など香りの気になる時期にも使いやすい設計です。とろみのある濃厚なテクスチャーゆえ、朝の時間が限られている時や、軽めのボディケアを好む方には「もう少しさらっと感が欲しい」と感じられる可能性があります。

ピュアマテリエ マタニティクリームの製品ページはこちら

11. アラウ ベビーマタニティクリーム

無添加・弱酸性・低刺激処方で、妊娠期の敏感肌から赤ちゃんにも使えるやさしさを追求したマタニティクリーム

ノンシリコン・香料無添加・鉱物油無添加などこだわりの処方で、肌のバリア機能をサポートする発酵由来成分「ソホロ」なども配合。安心感のあるスキンケアを求める方に適しています。こだわり処方ゆえに、伸び・保湿力は十分ですが「もっと即効保湿感」や「香り付き」「リラックス感」を求める方には物足りなさを感じる場合があります。

アラウ ベビーマタニティクリームの製品ページはこちら

12. ピジョン ボディマッサージクリーム

3種のヒアルロン酸・2種のコラーゲンを配合し、妊娠中や乾燥が気になる体に手早くなじませられるマッサージケアクリーム

のびが良く、軽やかな「エアリークリーム」設計でベタつきを抑えつつ保湿。ポンプタイプで手早く使いやすく、妊娠中の忙しいママにも使いやすい仕様。 マッサージ用という用途が強いため、「しっかり塗る・重めにじっくり保湿したい」という方には、保湿感がやや軽めと感じられることがあります。

ピジョン ボディマッサージクリームの製品ページはこちら

妊娠線予防オイルとクリームの違いは何？

妊娠線ケアでよく迷うのが「オイル」と「クリーム」の使い分けです。どちらも保湿に寄与しますが、作用の仕方や使用感が異なります。

目的に合わせて使い分けたり、併用するのが効果的です。以下でそれぞれの特徴を解説します。

妊娠線予防クリーム / お肌の弾力を高める本格ケアに

クリームは水分と油分をバランスよく含み、肌のバリア機能を補強して長時間の保湿を促します。保湿成分や機能性成分（ペプチド類、ビタミンC誘導体、レジストリル配合製品など）が配合されやすく、真皮修復やコラーゲンサポートを狙った処方になりやすいです。

乾燥が目立つ部位や夜間の集中ケアにはクリームが向いています。

妊娠線予防オイル / 浸透感が良く、摩擦軽減に

オイルは肌へのなじみが良く、薄い被膜で摩擦を減らすのに優れています。マッサージしながら塗ると皮膚の柔軟性が上がり、衣類との擦れによる刺激も軽くなります。

伸びが良いので広い範囲に少量で塗布でき、べたつきが気にならない処方も多いです。摩擦対策や、クリームの前段階として使うのが向いています。

妊娠中にあらわれる「妊娠線」と「正中線」とは？

妊娠中にお腹に現れる線には「妊娠線（ストレッチマーク）」と「正中線（ラインアニグラ）」があり、見た目や原因が異なります。見分け方を知っておくと不安が軽くなり、適切なケアが選べます。

ここでは両者の特徴と見分け方をわかりやすく説明します。まずは妊娠線の基本から見ていきます。

妊娠線とは？

妊娠線は皮膚の真皮層が伸ばされて生じる痕跡で、最初は赤〜紫っぽく見えることが多いです。時間とともに白く薄い線に変化し、完全に消えることは稀ですが、見た目を薄くする対策は可能です。早期の保湿と有効成分によるケアで進行を遅らせられます。

でき始めはピリピリしてかゆい

妊娠線が出始める段階では、皮膚の伸張によりピリピリ感や軽いかゆみを感じることがあります。これは真皮の微小損傷や炎症に伴う感覚で、保湿と優しいマッサージで緩和することが多いです。

強い掻きむしりや刺激は症状を悪化させるため避けてください。

最初は赤紫の跡が残る

妊娠線の初期は血管が透けて見えるため赤紫色を帯びることが一般的です。この段階でのケアは色味の改善に特に有効で、できるだけ早く保湿を始めることが推奨されます。

時間が経つと色が薄れ白っぽく固まった線になりますが、新しい線ほど改善しやすい傾向があります。定期的な写真記録で変化を確認すると安心です。

正中線とは？

正中線はおへそを中心に上下に走る色素沈着線で、妊娠中のホルモン変化で現れることが多いです。これは皮膚の色素（メラニン）が増える現象で、皮膚の亀裂ではありません。

多くは出産後数か月で自然に薄れるため、妊娠線とは性質が異なります。見た目は茶色〜黒っぽい縦の線です。

妊娠線と正中線の見分け方

妊娠線は凹凸や皮膚の裂け目を伴うことがあり、色は赤〜紫→白へと変化します。正中線は色素沈着（茶色〜黒）として現れ、皮膚の質感に変化はほとんどありません。

位置も正中線はお腹の中央縦ラインに限られる一方、妊娠線は腹部の両側や胸、太ももなどにも出ます。触って盛り上がりや凹みがあれば妊娠線を疑い、色だけなら正中線の可能性が高いです。

赤い妊娠線と白い妊娠線の違い

妊娠線の色の違いは「段階の違い」を示しています。

赤い線は比較的新しく、血管や炎症が関与している活動期を表します。白い線は成熟した瘢痕であり、真皮の構造が変化して安定した状態です。対処法も段階によって異なりますので、早めのケアが重要です。

肉割れ・ストレッチマークができやすい部位

肉割れは、体のどこにでも起こるわけではなく、特に皮下脂肪が多く、伸びやすい部位に集中して現れます。お腹、太もも、お尻、胸、二の腕などは、体型変化やホルモンバランスの影響を受けやすい代表的な部位です。

部位によって皮膚の厚みや動かし方が異なるため、ケアのポイントも少しずつ変わってきます。

お腹（下腹部）の肉割れ

お腹は妊娠や体重増加によって皮膚が最も大きく引き伸ばされる部位のひとつです。特に下腹部は皮膚が薄く、急激な変化に弱いため、肉割れができやすい傾向があります。保湿を怠ると乾燥によって弾力が低下し、さらにリスクが高まります。お風呂上がりなど血行が良いタイミングでのクリームケアがおすすめです。

太ももの肉割れ

太ももは脂肪や筋肉の量が多く、体型変化の影響を受けやすい部位です。成長期や筋トレ、体重変化によって皮膚が引き伸ばされ、縦方向の線が目立つようになることがあります。

皮膚の柔軟性を高めるために、保湿ケアと軽いマッサージを習慣化すると効果的です。肌表面をやわらげる植物オイル入りのクリームが特におすすめです。

お尻の肉割れ

お尻は脂肪が多く、座る・立つなど日常動作でも皮膚が引っ張られやすい部位です。成長期や体重変化で皮膚が伸びると、縦や斜めに線が現れることがあります。摩擦や乾燥を防ぐために、下着の跡がつきやすい部分までしっかり保湿することがポイントです。

胸の肉割れ

胸は思春期や妊娠・授乳期にサイズ変化が大きく、肉割れができやすいデリケートな部位です。特にバスト下や外側は皮膚が薄く、乾燥によるダメージも受けやすい傾向があります。低刺激のクリームをやさしく塗り込み、ハリを保つケアを続けることが大切です。

二の腕（上腕）の肉割れ

二の腕は筋肉と脂肪のバランスが変化しやすく、ダイエットや筋トレの影響で肉割れができることがあります。特に内側の皮膚は薄く、乾燥しやすい部位です。保湿と軽いストレッチを取り入れ、皮膚の柔軟性を維持しましょう。

背中・腰の肉割れ

背中や腰は、体重の増減や姿勢の変化によって皮膚が引っ張られやすいエリアです。自分では見えにくい部位のため、ケアが後回しになりがちです。塗り忘れを防ぐために、伸びの良いオイルやポンプ式の保湿剤を使うと効果的です。

ふくらはぎ・膝の裏の肉割れ

ふくらはぎや膝の裏は、成長期や運動習慣の変化で筋肉が急に発達すると肉割れができやすくなります。動かす頻度が高いため、乾燥や摩擦の影響を受けやすいのも特徴です。入浴後の保湿ケアを続け、なめらかな肌を保ちましょう。

妊娠線ができやすい人

同じように妊娠しても、妊娠線ができる人・できにくい人がいます。その違いは、体質や体型、妊娠の経過によって左右されることが多いのです。ここでは、妊娠線が特にできやすいタイプの特徴を紹介します。自分に当てはまるポイントがないかチェックしてみましょう。

小柄

体のサイズに対してお腹のふくらみが大きくなるため、皮膚の伸びが急激になります。その分、真皮層への負担が大きくなり、妊娠線ができやすくなります。

痩せ型

皮下脂肪が少ないと、皮膚が伸びるときのクッションが足りません。そのため皮膚が引き伸ばされやすく、断裂（妊娠線）につながりやすくなります。

2回目以降の出産

一度伸びた皮膚は弾力が戻りにくく、コラーゲン線維も前回の出産で弱っていることがあります。そのため、2人目・3人目の妊娠では妊娠線が再びできやすい傾向があります。

多胎妊娠

双子や三つ子の場合、お腹のふくらみが通常よりも早く・大きく進みます。皮膚が限界まで伸ばされるため、妊娠線ができるリスクが非常に高くなります。

乾燥肌

皮膚の水分や油分が少ないと、弾力が低下して伸びにくくなります。乾燥した状態でお腹が大きくなると、皮膚が裂けやすく妊娠線ができやすくなります。

まとめ

肉割れ対策では、臨床的に効果が認められた成分を配合したクリームを選ぶことが重要です。中でも「レジストリル」や「CICA」「ビタミンC誘導体」などは、肌の弾力やなめらかさをサポートする注目成分です。

毎日の保湿とマッサージを続けることで、肌の変化をしっかり実感できるでしょう。