「同じ話を何度も繰り返す」「名前や予定を忘れることが増えた」
そんな家族の様子に、不安を感じていませんか？加齢による物忘れと思っていた言動が、もしかすると認知症の前兆の可能性もあります。
認知症は早期発見・早期対策が何より重要です。進行を緩やかにし、記憶力や生活機能を保つためには、医師の診察に加えて日常でできる対策を取り入れる必要があります。
中でも、栄養バランスの取れた食事は重要なポイントになりますが、毎日の食事管理が難しいという方には、栄養のサポートとして手軽に始められるサプリメントが家族を想う方々から注目を集めています。
そこで、本記事では認知症とサプリメントの活用方法や注目すべき成分、適した商品の選び方を徹底解説します。
特に脳神経内科医が監修した「Rimenba（リメンバ）」は、サプリ選びにお困りの方にぜひおすすめしたい一品です。
物忘れが増えてきたら、もしかして認知症の前兆かも？
年齢を重ねると、「鍵をどこに置いたか分からない」「知人の名前がなかなか思い出せない」といった物忘れが増えてきます。
これは自然な老化現象のひとつですが、認知症の初期症状とも似ているため、注意が必要です。
老化による物忘れは、ヒントがあれば思い出せたり、自覚があることが多いのに対し、認知症の場合は忘れたこと自体を覚えていなかったり、生活に支障をきたしたりする場面が目立ちます。
特に、何度も同じ話を繰り返したり、日時や場所の感覚があいまいになったりする場合は、早めの受診と対応が大切です。
認知症の進行を抑えるには「早めの対策」が重要
認知症は、現在の医学では完全に治すことはできませんが、進行を遅らせたり、症状を軽減したりすることは可能です。
初期段階からの適切なケア・生活習慣の見直しが、本人と家族の負担を大きく軽減します。
医薬品の使用には医師の診断が必要で、副作用を心配する人も少なくありません。
そこで注目されているのが、手軽に始められるサプリメントです。
安全性や成分にこだわった製品も増えており、「何か始めたいけれど病院に行くのはハードルが高い」と感じている場合に、最初の一歩として有効な選択肢といえます。
認知症対策サプリに使われる主な成分とその働き
認知症対策サプリには、脳の健康維持や記憶力のサポートに役立つ成分が複数配合されています。
中でも注目されている成分は、DHA・EPA、プラズマローゲン、イチョウ葉エキス、ビタミンB群です。加齢による認知機能の衰えに対して多角的に働きかける成分として、専門家や利用者からも高い評価を得ています。
DHA・EPA
DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、脳や神経の正常な働きに深く関わる成分で、主に青魚に多く含まれます。
特にDHAは、脳の情報伝達を担う神経細胞の膜を構成する重要な要素であり、「見る・考える・記憶する」といった日常的な認知活動に不可欠とされています。
また、EPAには血流をスムーズにする働きがあり、脳の血液循環をサポートすることで、脳全体のパフォーマンス向上にも寄与すると考えられています。
年齢とともに減少するこれらの成分を、サプリで効率よく補うことが可能です。
プラズマローゲン
プラズマローゲンは、脳や心臓、筋肉などに多く存在するリン脂質の一種です。近年では、認知症予防の可能性がある成分として注目を集めています。
特に、アルツハイマー型認知症の原因物質とされるアミロイドβの蓄積を抑える働きが期待されており、脳の健康維持に役立つとする研究報告もあります。
また、プラズマローゲンはストレス耐性や抗酸化作用とも関係があるとされ、脳細胞を守るのも重要な役割の1つです。
加齢とともに体内での生成量が減るため、サプリでの補給が推奨される成分のひとつです。
イチョウ葉エキス
イチョウ葉エキスは、ヨーロッパ諸国では医薬品としても使われている成分で、加齢にともなって低下する脳の血流を改善する働きがあります。
血流が良くなることで脳の隅々まで酸素や栄養が行き届き、記憶力や判断力といった認知機能の維持に貢献すると考えられています。
特に、過去の体験や日常生活の中での判断を覚え、必要な場面で思い出す記憶力に関係する効果が報告されています。
自然由来で副作用のリスクが少ない点も、サプリメントで取り入れやすい魅力のひとつです。
ビタミンB群
ビタミンB群は、エネルギー代謝や神経機能の維持に不可欠な栄養素で、特に脳の健康と深い関わりがあります。
ビタミンB1・B6・B12・葉酸が認知症を改善する効果は示されていないものの、認知機能の低下を遅らせる役割を担う可能性が指摘されています。
現代人は食生活の乱れからビタミン不足に陥りやすいため、サプリでの積極的な補給が推奨されます。
認知症サプリを選ぶ際の3つのポイント
認知症対策を意識し、サプリを活用する場合は、ただ「飲めば安心」というものではありません。効果を実感するには、成分の種類だけでなく「有効成分の含有量」や「続けやすさ」、そして「製造元の信頼性」にも注目する必要があります。
ここでは、後悔しないためのサプリ選びの3つのチェックポイントをご紹介します。
効果的な成分が十分な量で配合されているか
サプリメントを選ぶ際にまず確認したいのが、成分の配合量です。
たとえば、DHAやプラズマローゲンなどが配合されていても、その含有量が極端に少なければ、本来の働きを十分に発揮できない可能性があります。
特に認知機能にアプローチするサプリは、「なんとなく良さそう」という印象で選ぶのではなく、臨床データや推奨摂取量に基づいているかどうかが大切です。
公式サイトやパッケージで配合量を明示している製品は、効果的な成分が十分に配合されている証でもあります。
飲みやすく、続けやすいか
認知症対策サプリは、短期的な効果を求めるものではなく、日々の積み重ねが重要です。
そのため、継続的に飲み続けられるかどうかも、製品選びの重要なポイントとなります。
粒が大きすぎたり、1日に何種類ものサプリを摂取しなければならない製品は、特に高齢の方にとっては負担になりがちです。
できるだけ「1日数粒でOK」「必要な成分が1つにまとまっている」など、負担の少ないオールインワンタイプを選ぶと、無理なく続けられます。
サプリの力を最大限に引き出すには、無理なく長期間服用を続けることが大切です。
販売会社の信頼性・サポート体制は問題ないか
サプリは毎日身体に取り入れるものだからこそ、「どの会社が作っているか」も商品選びの重要な判断材料です。具体的には、GMP認定工場での製造かどうかが、品質の目安となります。
また、医師・薬剤師・栄養士といった専門家が開発や監修に関わっている製品は、科学的根拠に基づいて作られている可能性が高いといえます。
さらに、購入後のフォローや定期便の解約のしやすさなど、サポート体制が整っているかも確認したいポイント。
長く付き合うものだからこそ、信頼できる販売元を選びましょう。
「何から始めたらいいか分からない」人にはRimenba（リメンバ）がおすすめ
認知症対策は「早めに始めるのが大事」とは分かっていても、何を選べばいいのか迷う方も多いでしょう。
そんなときは、必要な成分をバランスよく配合した、医師監修の知力健康サプリ「Rimenba（リメンバ）」を検討してみてください。家族の健康を守りたい人に選ばれている、信頼の製品です。
Rimenbaはどんなサプリ？
「いつまでも元気でいて欲しい」という、開発者自身の親への想いから生まれたRimenbaは、認知機能の維持に必要とされる成分をバランスよく配合したサプリメントです。
プラズマローゲン、DHA、EPA、ビタミンB群、イチョウ葉エキスなど、科学的に注目されている成分を1つにまとめており、複数のサプリを飲む手間が省けます。
製薬会社レベルの厳しい品質管理基準のもと、GMP認定工場で生産しています。安全性にも徹底した配慮がなされており、安心して服用できるサプリメントです。
また、粒が小さくて飲みやすく、錠剤を飲むのが苦手な高齢の方でも安心して続けられる設計になっています。
口コミでも評価が高い
| 基礎健康力だけでなく、抗酸化作用もあるしココロのケアとしてもトリプルケア処方になっているから女性の健康に役立つよ♪1日4粒を推奨していて、飲み始めてから生活のパフォーマンスが良くなったし朝もすっと起きてるよ飲み切っていない時は1ヶ月おきにスキップもできるから気軽に始められそう 引用元：cosme.net |
| 母の体調がよくなるようにと思い、この商品を選びました。私も飲んでみましたが、これからも続けたいです。 引用元：楽天市場 |
| インターネットで、色々調べている中で、『Rimenba』を見つけ、飲み始めました。まだ、一袋飲み終わっていませんが、少し改善してきた気がします。気持ち的にも救われた気がして、少しでも更に症状が改善してきてくれると更に嬉しいです。 引用元：楽天市場 |
Rimenbaは、上記のように口コミ・レビュー投稿でも高評価を獲得しています。
上で紹介しているコメントはあくまでも一部であり、特にご家族のために選んでいる購入者が多いのが特徴です。第三者のリアルな声が後押しになるのも、選ばれる理由のひとつです。
定期購入プランがあるので続けやすい
認知症対策は、短期的な変化を得られるものではなく、継続が何よりも大切です。
Rimenbaでは、お得で便利な定期購入プランが用意されており、毎月自動で届くので買い忘れの心配もありません。
定期便には期間の縛りがなく、いつでも解約・変更が可能です。
さらに、初回購入にはクレジット決済の場合返金保証もついているため、「合わなかったらどうしよう」という不安も解消されます。
こうした柔軟なシステムが、多くのユーザーに長く選ばれている理由です。無理なく手軽に、且つ安心して服用を続けられます。
サプリの服用に+α！日常生活でできる認知症予防の工夫
認知症予防には、サプリメントによる栄養補給に加えて、日々の生活習慣を見直すことも欠かせません。
脳を適度に刺激し、心と体を健やかに保つことが、長く自立した生活を送る鍵となります。本記事の最後に、今日からすぐに取り入れられる予防習慣を4つご紹介します。
「会話」と「趣味」の時間を大切に
人と話す機会が減ると、脳の働きは鈍りがちになってしまいます。よって、家族や友人との会話は、ただの雑談であっても記憶や言語処理を活性化させる刺激となります。
また、思考力や集中力が必要な読書・手芸・囲碁・将棋などの趣味も、認知機能の維持に効果的です。
これらの根本となる大切な考え方は、社会の中で孤立しないこと。高齢者が社会的に孤立すると、認知症のリスクが高まるといわれています。
心と脳の健康を維持するには、短時間でも人とのふれあいや楽しみを日常に取り入れることが必要です。
週に数回の有酸素運動で血流を促進
軽い運動を日常に取り入れることは、認知機能を守るうえで非常に効果的です。
特にウォーキングやラジオ体操などの有酸素運動は、脳への血流を促進し、酸素や栄養をしっかり届けることで、脳細胞の活性化につながります。
無理のない範囲で週2～3回、20～30分程度を目安に継続することが大切です。
運動は認知機能の維持だけでなく、転倒予防や筋力低下の防止、さらには睡眠の質向上にも寄与します。「動くこと」は、脳と体の両方を元気に保つ万能の習慣です。
抗酸化・抗炎症を意識した食生活
脳の老化や炎症を防ぐためには、食事の質を見直すことも大切です。
魚・野菜・ナッツ・オリーブオイルなどを中心とした地中海食は、抗酸化・抗炎症効果が期待される食事として注目されています。
認知症の予防につながるとする研究もあり、体内環境を整え、脳のパフォーマンスを高めることが期待されます。
こうした食習慣に加えて、不足しがちな栄養素はサプリで補うとより効果的です。
質の良い睡眠を心掛ける
睡眠は脳を休ませ、記憶を整理する大切な時間です。
認知症の初期兆候として「夜中に何度も目が覚める」「日中に強い眠気がある」といった睡眠の質の低下が見られることがあります。
眠りの質を高めるには、寝る前のスマホ使用を控えたり、ぬるめのお風呂に入ったりなどの習慣改善が効果的です。
また、ビタミンB群やトリプトファンなど、メラトニンの生成に必要な栄養の摂取も推奨されています。
まとめ｜認知症対策は気軽に始められるサプリから
「まだ大丈夫」と思っているうちに、認知症は少しずつ進行していきます。
だからこそ、今できる簡単な対策から始めることが大切です。日々の習慣改善はもちろん、必要な栄養を補うサプリメントも有効な手段です。
Rimenba（リメンバ）は、成分の質・バランス・続けやすさの3拍子がそろったサプリで、早めの対策を考える人々から高く支持されています。「手遅れになる前に何かしたい」という方は、その思いをまずは小さな一歩から形にしてみましょう。
